Érdemes a testünket felkészíteni a fogyókúrára. A diétánkakkor lehet a leghatékonyabb, ha mielõtt belevágunk, elvégzünk egy alapossalaktalanító programot.
Persze vannak olyan méregtelenítések, léböjtök, amikeleve fogyással járnak; de egy komplett diétás program elkezdése elõtt is csak a hatékonyságot szolgálja, ha idõt szánunk a belsõ takarításra. Cikkünkben mostazzal segítünk, hogy érdemes belevágni a méregtelenítésbe.
A szervezetben felhalmozódott salakanyagok nem csak a léböjtkúrák és a csodabogyók segítségével távolíthatóak el. A méregtelenítés alapja,hogy mellõzzünk olyan anyagokat, amik megzavarják az anyagcserét és ezzel károsanyagok elszaporodását eredményezik. Méregtelenítés céljából például érdemes lehetmellõzni a glutént, a gyorséttermi kosztot.
Nagy segítséget jelent méregtelenítés idején is aszervezetnek a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, érdemes az uborkát,zöldalmát, brokkolit, zöldbabot fogyasztani a színében is zöld ételek segítika salakanyagok elszállítását.
Segítségünkre lehetnek a teák, az aranygyökér fõzet vagy a gyermekláncfû tea.
Viszont a teánkat se ízesítsük cukorral. Kerüljük a cukorhasználatát, és a cukortartalmú ételeket és italokat egyaránt. Sajnos a cukornehezen távozik a szervezetbõl, így elsõdleges forrása a méreganyagoklerakódásának. A cukor káros az vércukorszintünkre nézve is. Ha nagyonszeretnénk édesíteni, tegyük azt jó minõségû barna cukorral.
Végül, de nem utolsó sorban, mert e nélkül semmit sem ér azegész: mozogjunk. A mozgás is gyorsítja az emésztési folyamatokat, és segít asalakanyagok elszállítására serkenti a szervezetet.
