Címke: stressz

Kertészkedj a stresszmentes hétköznapokért!

Ébredezik a világ, ráadásul a jó idő is megérkezett, így már most több okod van arra, hogy pozitív legyél. Azonban a koronavírus mély nyomokat hagyott mindenkiben, amelyek nem tűnnek el egyhamar. A pánik, a bezártság és a betegségtől való félelem okozta stressz a mai napig kihatással van életedre. Az olyan gondolatok, mint a „Ki mehetek már az utcára?”, „Ha felveszem a maszkot az biztosan megvéd a vírustól?”, „Ha elmúlik a veszélyhelyzet vajon lesz ismét munkám?” könnyedén felemészthetik tested-lelked egyaránt, hacsak nem teszel ellene valamit.

Filléres wellness tippek, jakuzzi és infraszauna a stresszmentes karácsonyért!

Az év végi hajrában sokszor Te is a hajadat téped, mert eleged van az emberekből, az áruházak nyomott atmoszférájából és a végtelennek tűnő pénzköltésből. Ha folyamatosan a plafonon vagy, mindenképp lazítanod kell egy kicsit, különben pont az ünnepek kezdetére eresztesz majd le.

Most kétszeresen megéri fellépni a munkahelyi stressz ellen!

Az Európai Unió munkaügyi ügynöksége, az EU-OSHA pályázatot írt ki azon cégek és vállalatok számára, akik célként tűzték ki a munkahelyi stressz hatékony kezelését. A pályázatokon valódi esettanulmányokkal lehet részt venni, amelyek a gyakorlatban alkalmazható megoldásokat kínálnak a jelenség ellen. A pályázat díjait a 2015-ös év első felében osztják ki.

10 módszer, ahogy a sikeres emberek mindig nyugodtak tudnak maradni

Kezelni kell az érzelmeidet, hogy nagy terhelés alatt is nyugodt tudj maradni, és növelni tudd a teljesítményedet. A TalentSmart egymilliónál több személyt vizsgált meg, és arra jutott, hogy a legsikeresebb emberek 90%-a képes az érzelmeit irányítani annak érdekében, hogy nyugodt maradjon és kontrollálja önmagát, bármilyen helyzetbe is kerül.

Ez történik veled folyamatos stressz alatt – tanmese fél üvegnyi vízről!

Egy egyetemi tanteremben ülsz, miközben a professzor a tanteremben sétál. Az asztaláról felemel egy másfél literes üveget, ami félig van vízzel. Te unottan ásítasz egyet és rögtön arra gondolsz, hogy most a szokásos “félig tele / félig üres” kérdésről lesz szó. Tévedsz. A professzor rádmosolyog, és megkérdezi: “Mennyire nehéz ez a fél üveg víz?” Gyorsan utánaszámolsz, és rávágod, “Nagyjából 80 dekagramm”.

6 természetes módszer a Stressz kezelésére – Használd!

Egy nagyon bölcs tanárom egyszer azt mondta nekem: “Ha egy reggel arra ébredsz, hogy semmi miatt nem stresszelsz, az azért van, mert az éjjel meghaltál.” A mindennapi életünk tele van stressz-helyzetekkel, ami sokszor jár kisebb-nagyobb idegeskedéssel. Rengeteg minden miatt lehet stresszelni: “… jajj, csak reggel el ne aludjak!”, “Vajon örülni fog-e az ajándéknak?”, “Hova tettem megint a kulcsomat?!” “Mi van, ha nem jön ki a folt?” …

Hogyan rövidíti meg az alváshiány és a stressz az életedet?

Mennyit alszol egy nap? Keveset? Fontosnak tartod, hogy az immunrendszered és így az egészséged sokáig erős maradjon? Szeretnél sokági élni? Gondolkozz el alaposan a kérdéseken, ugyanis az alváshiány ugyanúgy rövidíti le az életedet, mint a stressz.