3 hasznos tipp, amivel mindig friss lehetsz szellemileg

3 hasznos tipp, amivel mindig friss lehetsz szellemileg

“Vasárnap reggel van, és nem vagyok a toppon. Azzal, ahogy másoknak erőt adok az írásaimmal, magamnak is erőt adok. Kézenfekvő hát gyorsan megoldást keresni arra, hogyan is tudom felturbózni magamat mielőbb, hogy erőt adva az olvasóknak, erőt adhassak magamnak is.”

Bizonyára mindenki szembesült már azzal, hogy nem mindig sikerül szellemileg a csúcson lennie. A lankadó figyelem és a koncentrációzavar ellen remekül lehet védekezni néhány egyszerű dolog segítségével.

3 tényező, ami segíteni fog a koncentrálásban!

1. Tölts el egy kis időt a természetben!

Bár most éppen nagyon zord idő van kint, érdemes elkezdeni barátkozni egy rövid kis kiruccanás gondolatával. Gondoltad volna, hogy már napi 30 perc séta is képes arra, hogy 20 százalékkal megnövelje a koncentrációs képességet? Pedig így van, ha jól emlékszem, legutoljára éppen a Michigani Egyetem írt erről.

Azonban, nem mindegy az, hogy valaki hol is sétál pontosan. Egy zajos városban ahol szennyezett a levegő, nincs meg a sétának ez a jótékony hatása, ezért mindenképpen olyan helyre kellene elvonulni, ahol távol vagyunk az autóktól, a város zajától és a tömegtől. Egy erdőszéli, természet közeli helyen történő 30 perces séta jótékony hatása egész napra szól!

3 hasznos tipp, amivel mindig friss lehetsz szellemileg

2. Az állatok is segíthetnek a koncentrálásban!

Hinnéd, hogy az állatok is jó hatással vannak a koncentrációs képességre? A Virginiai Egyetem okozott két éve meglepetést azzal a kutatási eredménnyel, hogy azok az emberek, akik egy teszt során a háziállataikat magukkal vihették munkahelyükre, sokkal éberebbek, produktívabbak voltak egész nap és sokkal kevésbé voltak stresszesek, mint azok, akik állatok nélkül dolgoztak.

3. Tornázz rendszeresen, ha jobban szeretnél összpontosítani!

Ahhoz, hogy egész nap maximumon tudjon „pörögni” az agyad, mindenképpen szükség van némi testmozgásra. A legjobb az, ha rögtön a reggeli ébredés után tornázol egy keveset, majd délben, amikor elérkezik az ebédidő, ne légy rest újra átmozgatni az izmaidat. Ezzel elűzheted a fáradtságot, frissebb és éberebb lehetsz szinte egy szempillantás alatt.

Sok sikert!

És ha hasznos volt a poszt – oszd meg másokkal is –nyomj egy like-ot!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.