A céljaink megtalálása sokszor nehezebb, mint gondolnánk, ám a haladás elképzelhetetlen nélküle. Bármire vágyunk, ahhoz meg kell találnunk az odavezető utat, de csak akkor tehetjük meg, ha ismerjük az irányt.
A céloknak mindig előrefelé kell vigyenek bennünket. Ám a célt nem csak meghatározni kell, hanem használni és elérni is.
Most az álmokra építő PACE-modellel fogunk megismerkedni. Alapja az önfeltárás, amely nem igényel semmilyen különleges eszközt, csupán papírt és ceruzát. De mielőtt rátérnénk a PACE tárgyalására, meg kell határoznunk a saját álmainkat. Ez a feltétele a módszer alkalmazásának.
Legyen listánk az álmainkról!
Vegyünk elő papírt és ceruzát és készítsünk listát a vágyainkról és az álmainkról! Vegyük számba azokat az értékeket, amelyek a leginkább boldoggá tennének bennünket! Ne legyünk szégyellősek, bátran írjuk le a legbensőségesebb és a legabszurdabb vágyainkat is.
Egy ilyen listát összeállítani első gondolatra könnyűnek tűnik, de azonnal kiderül, hogy nem is vagyunk biztosak a saját vágyainkban. Ha így érezzük, szánjunk több időt a lista összeállítására! Minél alaposabb munkát végzünk, annál közelebb kerülhetünk a céljaink és álmaink pontos meghatározásához.
Ha nem vagyunk tökéletesen tisztában az álmainkkal és a vágyainkkal, vegyük sorra, mi az életünk igazi értelme, mi éltet bennünket és mi az, ami a legnagyobb örömet okozhatja. Milyen lehet a tökéletes világunk? Mit tennénk meg, ha semmi nem állhatna az utunkba? Töröljük el a korlátokat és gondoljunk bele, hogyan élnénk kötöttségek nélkül. Higgyük el magunkról néhány percig, hogy képtelenek vagyunk hibázni! Ha így lenne, mire vállalkoznánk?
Ha elgondolkodtunk ezeken a kérdéseken, akkor közelebb juthattunk ahhoz, hogy megtaláljuk a saját álmainkat és vágyainkat. Ne aprózzuk el, eresszük bő lére! Írjunk minél több pontot a listára, majd kezdjük kirostálni azokat, amelyek valójában nem is olyan fontosak!
Hogyan választhatók ki a valós célok?
A megfelelő cél elsődleges ismérve, hogy elérhető. Hiába tűzünk ki olyan célokat, amelyek felhőtlenül boldoggá varázsolhatnának bennünket, ha annak elérése lehetetlen; aligha mi leszünk a következő angol királynő, nem tanulhatunk meg önerőből szárnyak nélkül repülni és nem taníthatjuk meg beszélni az aranyhalunkat.
A jó cél konkrét és mérhető elemeket tartalmaz. Ezek segítségével jutunk egyről a kettőre, minden lépéssel egy kicsivel közelebb a célunkhoz. A haladás mindközben remek motivációt is jelent. A megfelelő cél részcélokon keresztül érhető el, illetve képesek vagyunk felismerni a részeredményeket. Ha kellően hierarchizált felépítésről van szó, a részterületek és részcélok elérése is motiválttá és boldoggá tesz.
Fontos, hogy olyan célt válasszunk magunknak, ami valóban értéket jelent számunkra, boldoggá tesz és lelkesít. Még jobb, ha mindezt határidős elgondolásban kezeljük. Ne adjunk időt magunknak a lazsálásra. A célok megvalósításához rendszerint alapos munkára van szükség, de nem henyélésre.
A valós célok kiválasztásánál fontos szerep jut a gátló és a segítő tényezőknek is. Ezeket is számba kell vennünk, ha reális célokat szeretnénk kitűzni magunk elé; kik és hogyan segíthetnek a céljaink megvalósításában, milyen különleges kvalitásaink vannak, amelyek a hasznunkra válhatnak, illetve mitől tarttunk a folyamatban, mi a legrosszabb ami történhet, milyen helyzetben tántorít meg a félelem?
Ha minden szempontot figyelembe vettünk, meghatározhatjuk a lista 10 legfontosabb elemének tartott vágyat és álmot. Már csak azon kell dolgoznunk, hogy ezeket el is érjük. Ebben segít a PACE modell.
A PACE modell
A „pace” angol szó jelentése iram, haladás, lépés, de jelen esetben betűszóról van szó.
P, mint plan: tervezés
A célhoz vezető utat úgy tehetjük meg a leggyorsabban és a legsikeresebben, ha gondosan megtervezzük a lépéseinket. Ha ez kimarad, a hatékonyságunk elvész. Minél pontosabban tervezünk, annál bizonyosabban tudhatjuk, hogy az út egyes szakaszain milyen cselekvésre van szükség és mikor merre kell fordulni.
Meg kell terveznünk a cselekedeteinket, fel kell építenünk a stratégiát. Azt is meg kell határoznunk, hogyan indulunk az útnak, hiszen az első lépés nehezebb lehet, mint a többi, ám képesek vagyunk mindre. Ha szükséges, meg kell változtatnunk a cselekedeteinket és a gondolkodásunkat annak érdekében, hogy a cél elérhető közelségbe kerüljön.
A, mint act: cselekvés
Ha tudatában vagyunk a kész tervünknek, következetesen állítsuk össze a napi cselekvési rutint! A nagy célok eléréséhez sok apró cél megvalósítása vezet – ezt mindig tartsuk fejben! Valósítsuk meg minden nap a lehető legtöbbet, ez garantálja a fő cél felé való haladást.
Minél előrébb járunk a folyamatban, annál rutinosabban dolgozunk a cél elérése érdekében, annál jobban haladhatunk és annál könnyebben győzhetjük le az elénk gördülő akadályokat. A folyamatos haladás és fejlődés ösztönzően hat, ami újabb és újabb eredmények elérésére sarkall bennünket.
C, mint celebrate: ünneplés
Néha az egészen kis lépések is nagy erőfeszítéseket követelnek meg tőlünk. Ne felejtsük el megünnepelni a kisebb eredményeket is, tanuljuk meg értékelni ezeket! Határozzuk meg, milyen eredményeket hogyan fogunk megünnepelni; kit hívunk el, kiknek mondunk köszönetet, hogyan kommunikáljuk az elért sikereket a többiek felé…
Az ünneplés ösztönöz a feladatok további teljesítésére, a részcélok elérése után pedig megerősít, hogy jó úton haladunk. Motivációt biztosít a további cselekvések megtételére és célok iránti elköteleződésre.
E, mint energize: feltöltődés
Feltöltődés nélkül nem megy. Ahhoz, hogy újra és újra a maximumot tudjuk nyújtani, kellő minőségű és mennyiségű pihenésre van szükségünk. Ha ezt nem adjuk meg magunknak, belefáradunk és belefásulunk a feladatba és akkor nem lesz senki, aki a céljainkért dolgozzon. A feltöltődés mindenkinek mást jelent. Néha elég egy rövidke pihenő, máskor egy egész hetes utazásra és levegőváltozásra van szükségünk. Néha elég lehet egy csésze kávé és 10 perc kellemes zene a megújuláshoz, máskor egy hét gondatlan nyaralásra van szükségünk.
A PACE modell lényege az állandóság és a körforgás. Annak érdekében, hogy sikeresen és hatékonyan alkalmazni tudjuk, be kell tartanunk a modell alapvető játékszabályait. Így lehet valóban hatékony és így segít bennünket a célunk eléréséhez. Ez nem más mint a tudatosság önmagunk menedzselésében.
